Kesulitan memejamkan mata bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab utama adalah tekanan pikiran, yang menghambat relaksasi tubuh bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga mengganggu produksi melatonin. Konsumsi kafein menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Kasur yang tidak mendukung pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mengatur waktu tidur yang here konsisten. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.